胎動10カウントを始める（妊娠34週）
胎動カウントとは
赤ちゃんが元気に育っているか、胎動の様子で知ることができます。良く採用されているのは、胎動10カウント法というものです。妊娠34週から計ることがメジャーのようなので、私もやり始めることにしました（産院によっては、10カウントの結果を健診で聞く場合もあるそうです）。
10カウントの方法
- リラックスして横になって行う
- はっきり分かる胎動だけを数える（しゃっくり等は無効）
- 60分以内で行う
- 最初の胎動から10回動くのにかかった時間を計る
正常とされている目安
10カウントにかかる時間の目安は10~20分とされています。それ以上かかる時は、胎児が眠っていたり元気がないサインなので、時間をおいて計測しなおします。
胎動カウントのアプリをインストールする（無料）
とはいえ、自分で時計を見ながら10カウントするのは面倒です。そこで、胎動カウントアプリをインストールしました（私はiPhoneを使用しています）。
インストールしたアプリは「胎動10カウント」というものです。起動も早いですし、広告も入っていなくて使いやすいです。胎動を感じたら真ん中のカウンターをタッチします。
タッチする度に何度目の胎動かが分かるので、自分で回数を覚えておく必要もなく便利です。
例えば、下の写真だと7回の胎動を感じた時に17秒かかっているということです。私は10カウントに5-15分かかります。測るタイミングで随分違ってくるなぁという印象です。
