産後は何もできませんよアピールを十分に行っておく（妊娠39週）

産後の生活がどれくらい大変かは未知数

私は里帰り出産をしないので、退院後は夫の協力が不可欠です。自分もどれくらい産褥期（体の回復が不完全な6~8週間）の体調やメンタルが不安定になるのか、育児が大変なのか良く分かっていません。

分かっているのは、無理をしてはいけないということだけです。しかし、何が無理をするという事になるのかは、個人の尺度によるものが大きいと思います。

具体的に「◯分以上の炊事はいけません」とか「週の◯割はおむつ替え・沐浴を自分以外の人にしてもらいましょう」などがあれば良いのでしょうが、手抜きの緩急が不透明です。

夫もイメージするのは難しいようです。そこで、基本的に家事は一切できないと強調してみました。

夫に細やかな機微を期待して「あれやってくれない、これやってくれない」と不満を溜めるより、あらかじめ根回しや環境整備を取り計らっておく方が合理的です。

産褥期のすごし方5カ条

手持ちの参考書によると…

1. 赤ちゃんとともに寝起きする
2. 家事は家族に頼る
3. ゆっくり、少しずつ体を回復
4. 家族計画を考えた性生活を送る
5. 適度な運動をする

とありました。「基本安静なのに、適度な運動はするんかい」と若干混乱しますが、個々が経験しながら理解していく内容だと思いつつ読みました。

私は妊娠期に体力がないことを十分に知ったので、ゴロゴロして過ごそうと思います（それでも美容院にはいきたい）。 

すごいの発見

マクロビまでは求めませんが、すごいですよ。