骨盤底筋運動をはじめる(産後32日目)

産後、膣から空気が漏れるような感覚があります。どうやら出産による骨盤底筋群や膣壁の緩みが原因のようです。そこで、簡単にできる骨盤底筋のトレーニングを開始しました。